HINGHOY NOY AVATAR รูป Avatar สำหรับน้องๆเพื่อใช้ในเว็ปไซต์ Hinghoy Noy หรือตามที่ชอบเลยค่ะ
HINGHOY NOY AVATAR รูป Avatar สำหรับน้องๆเพื่อใช้ในเว็ปไซต์ Hinghoy Noy หรือตามที่ชอบเลยค่ะ
อยู่บ้านอย่างไรให้สุขภาพดี ช่วงโควิดระบาดแบบนี้อยู่บ้านเฉย ๆ อย่างเดียวไม่ได้ซะละ พุงเริ่มยื่น กางเกงเริ่มแน่น จิตใจก็เริ่มหดหู่ เรามาลองดูกันสิว่า วิธีอะไรบ้าง ที่เราจะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงและสดชื่นได้บ้าง . ออกเดิน แม้ว่าบางคนจะอยู่ในพื้นที่จำกัด แต่เราก็ลุกขึ้นมาเดินไปมา หรือเดินจากจุดหนึ่งไปอีกจุดในห้องได้นะ อย่างตอนที่มีใครสักคนโทรศัพท์มา แทนที่เราจะนั่งเฉย ๆ ก็ให้ลองลุกแล้วเดินไปรอบ ๆ บ้านแทน ตอนที่เดินเนี่ยะ อย่าลืมว่า เรายังคงอยู่ในช่วงรักษาระยะห่างกับคนอื่น ๆ ในครอบครัวด้วยล่ะ ท่องไว้ ๆ อย่างน้อย ช่วงนี้ เราห่างกันอย่างน้อย 1 เมตรจ้ะ . ลุกขึ้นยืน เพื่อลดการอยู่กับที่นิ่ง ๆ เป้าหมายของเราก็คือ อย่างน้อยทุก ๆ 30 นาที แทนที่เราจะนั่งแช่ หรือนอนอืด เราจะต้องลุกขึ้นบ้าง หาอะไรใกล้ตัวมารองตัวให้สูงขึ้น แล้วยืดเหยียดในขณะที่ลุกขึ้นยืน หรือในขณะที่ยืน อาจจะลองใช้วิธีเล่นเกมประเภทบอร์ดเกม หรือเกมลับสมองก็ได้นะ ผ่อนคลาย ฝึกการทำสมาธิ อย่างหายใจเข้าออก ลึก… Continue reading อยู่บ้านอย่างไรให้สุขภาพดี
คำศัพท์น่ารู้ในช่วงโควิด-19 ระบาด น้อง ๆ ทางบ้านเป็นยังไงกันบ้างแอดมินส่งเสียงมาจากห้องพักแห่งหนึ่งใจกลางกรุงเทพฯตอนนี้ คิดว่าน้อง ๆ หลายคนอาจจะอยู่ในบ้านกำลังติดตามข่าวและเตรียมรับมือกับการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่ากันอยู่.เช้านี้ แอดมินเลยลองรวบรวมคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่น่าสนใจมาให้ เผื่อว่าน้อง ๆ บางคนจะได้ใช้เวลาช่วงที่อยู่ที่บ้านลองฝึกอ่านข่าวสถานการณ์การแพร่ระบาดของไข้โควิด-19 กันค่ะ.ยังไงก็ตามสถานการณ์ภายในประเทศยังคงน่าจับตาและน่าเป็นห่วงอยู่มากสิ่งที่เราทำได้ตอนนี้ก็คือ การดูแลตัวเองให้แข็งแรงและไม่สร้างความเสี่ยงในการรับเชื้อเข้าสู่ร่างกายนะคะ.ทุกคนอาจจะอึดอัด ไม่สบายใจ เป็นกังวลกันถ้าใครเบื่อ ๆ มาก แนะนำว่าให้ออกไปเดินเล่นนอกบ้านหรือหากิจกรรมสนุก ๆ อย่างดูหนัง ฟังเพลง เล่นกับน้องหมา น้องแมว แชทคุยกับเพื่อนบ้างนะ.ส่วนใครที่มีเรื่องกังวลใจ แอดมินก็ยังออนไลน์ และยินดีที่จะรับฟังน้อง ๆ อยู่ตลอดนะคะ.#หิ่งห้อยน้อยเฝ้าระวัง#COVID19#มีแสงเยอะเยอะพวกเราไม่กลัว
ก า ร เ ว้ น ร ะ ย ะ ห่ า ง ท า ง สั ง ค ม คำศัพท์ฮิต ๆ อย่าง Social Distancingหรือ ก า ร เ ว้ น ร ะ ย ะ ห่ า ง ท า ง สั ง ค ม นั้นอย่างน้อยที่สุด เราต้องอยู่ห่างกันระยะเท่าไหร่จึงจะปลอดภัยจากการติดต่อของไวรัส ?. เฉลย : ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) ก า ร เ… Continue reading การเว้นระยะห่างทางสังคม
กว่าจะเป็น “หิ่งห้อยน้อย” ประมาณปลายฤดูร้อน (กลางเดือนพฤษภาคม ปี 2018) ในขณะที่เรากำลังยืนมองแสงอาทิตย์ที่กำลังหายไปริมทะเลสาบเวลายานี ซึ่งเป็นทะเลสาบน้ำจืดแห่งหนึ่งที่มีชื่อเสียงในเมืองธิรุวนันทพุรามหรือทรีเวนดรัม รัฐเคราล่า ประเทศอินเดีย . ความฝันของเราก็ค่อย ๆ เผยตัวตนของมันออกมาท่ามกลางความมืด . เราไม่เคยเห็น “หิ่งห้อย” ตามธรรมชาติ นับร้อยนับพันที่อยู่ใกล้ ๆ ตัวขนาดนั้นมาก่อน . และแล้วกวีของท่านรพินทรนารถ ฐากูร ก็ค่อย ๆ หวนกลับมาปรากฏในใจ . “The fireflies, twinkling among leaves, make the stars wonder. ” . เราจำบทกวีนี้ได้ขึ้นใจ เพราะเมื่อเราอายุได้ 12 ปี ตอนที่เราเสียพ่อไปอย่างกะทันหัน…เราเป็นเด็กที่หยุดเล่น แต่กลับมาหมกหมุ่นกับตัวเอง ด้วยการอ่านหนังสือมากมาย …มากเท่าที่เด็กคนหนึ่งจะอ่านหนังสือให้ตัวเองมีความรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะอยากจะหลุดพ้นจากความเสียใจ . แสงของ”หิ่งห้อย” ที่กะพริบวิบวับ เชื่อมโยงกับเรื่องราวขีวิตของเรา ลึกมากกว่าที่เราจะเข้าใจมันชัด ๆ .… Continue reading กว่าจะเป็น “หิ่งห้อยน้อย”